阴虚体质的人常出现阴液不足和阴虚生内热证候，表现：形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，舌干红、少苔，甚至光滑无苔。五脏阴虚在临床上均可见，除上述临床表现，同时并见各脏的相应病变而见不同症状。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

阴虚，究竟是什么意思干燥，缺水，上火，怕热。阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。阴虚体质的困惑1.五心烦热，手心、足心、胸中发热，喜欢光脚踩在凉凉的地板上。2.易口燥咽干，口渴，爱喝凉水和冷饮。3.口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔。4.大便干燥，小便短赤。5.肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红。6.眼睛发干，红血丝多、浑浊，视物模糊，眩晕耳鸣。7.睡眠差，睡眠时间短，盗汗。8.缺少耐心，急躁易怒。为什么会阴虚1.先天禀赋，父母遗传。2.情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃3.烧消耗，使阴精暗耗。4.长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多。5.长期食用辛辣燥热的食品。6.经常熬夜。7.曾经纵欲过度。8.过多服用利尿药或清热利湿方剂。阴虚体质需要警惕结核病，如肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。肿瘤：如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹血瘀倾向，易患肿瘤。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及时检查，明确诊断。高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高。甲状腺功能亢进：中医的阴虚火旺之症，人情绪亢奋，容易激动，睡眠不佳。阴虚失眠：多由于肝血不足所导致的。主要表现为心烦，盗汗，口干，口渴，心悸等。

想改变，怎么办？

饮食有原则：忌食辛燥：温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，一定要少吃。如果吃多热性食物上火了，吃点凉性水果平衡一下。烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。多选择性平或微凉、滋润、补血的食物。虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟五谷最养人，尤其是兼有阳虚的阴虚体质，要多喝五谷杂粮粥，滋润还补养。不能无节制的吃很寒凉的食物，尤其是冷饮、冰箱里刚拿出来的食物，伤及脾胃更加麻烦。适度运动：不要过度运动，避免出汗太多。阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动（下楼梯、登山，跑步机）。不宜夏练三伏，冬练三九。拒绝熬夜：23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。平心静气：注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。

人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路，那么脊背就是全身气血运行的大枢纽。

第一步：按揉大椎穴、肩井穴

大椎穴位于后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中。大椎穴意义：手足三阳的阳热之气由此汇入本穴并与督脉的阳气上行头颈。气血特征：气血物质为坚实饱满的阳气。运行规律：循督脉上传头颈。大椎穴功效：益气壮阳，大椎穴有解表通阳，补虚宁神，清热解表、截虐止痫的作用。大椎穴有强身防病作用。第二步：按揉肺腧、心腧、肝俞、肾腧穴等

所谓“腧”，就是转输、输注之穴，对保养和治疗脏腑有重要的作用。从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。第三步：按揉八髎穴

人体当中穴位以“髎”来命名的穴位一般来说就是一些骨缝，或者说有孔的位置。八髎穴位对我们人体下半身的疾病，有很好的治疗和预防作用，特别是泌尿生殖系统方面的问题。对腰部疾病有很好的治疗效果，经常按揉腰骶，促进腰部的气血通畅，对老年人的保健有非常关键作用和意义。妇科问题没有了，困扰女性的很多杂病，比如失眠、便秘、爱生气、急躁、慵懒等，都会自然消失。第四步：按揉委中穴、承山穴

委中穴位于腘横纹的中点处。腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。承山穴是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。小腿抽筋时，可用大拇指旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒之后再按压1分钟，如此反复进行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或者局部胀满为度，直至疼痛缓解或者消失。饮食调养

阴虚体质的人平素适当进些滋补阴液以及甘凉滋润的食物，如糯米、藕、黑木耳、银耳、甘蔗、梨、百合、山药、枸杞、麦冬、鳖、龟肉、海参、阿胶等。可选用枸杞、百合、银耳、麦冬、山药煲瘦猪肉、鸭肉、猪肺汤。忌食辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆的物品；少食过分温热燥热的食物，以免耗伤人体阴液，如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。

[养血补津粥]原料：红花10克，当归10克，丹参10克，糯米克。适用人群：面色灰暗、虚劳燥咳、心悸、脾虚的阴虚者。孕育、产后、哺乳的女性，都要消耗大量的体液，很容易出现虚脱的症状，头晕眼花、身心疲惫、心慌气短等。

[滋阴补气粥]

原料：猪肘克、枸杞18克、人参10克、生姜15克、大米克。适用人群：气短、体虚、精神虚弱、目晕不明等症。产后女性，食物补阴有着不可代替的作用，根据自己的需要进行食补。

[益气养阴粥]原料：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、优质大米克。适用人群：疲倦、乏力、气短等，如疲劳综合症、贫血。

[养血补阴粥]原料：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、优质大米克。适用人群：面色苍白、舌质淡红、脉细无力、手足麻痛、心烦易怒、月经不调者。

⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。

青岛中医推拿培训基地全区







































最好的白癜风医院
白癜风的偏方治疗

转载请注明原文网址：http://www.fydgt.com/jbyf/5530.html