酸奶饭后30分钟喝最好

酸奶想必大家都不陌生，但大家知道在甚么时间喝酸奶效果最好呢?

　　一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好。通常北京国际白癜风医院状态下，人的胃液的pH值在1～3之间；空腹时，胃液为酸性儿童白癜风的原因，pH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后2小时左右，人的胃液被稀释，pH值会上升到3～5，这时候喝酸奶，对吸收其中的营养最有益。

　　从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。由于零时至清晨，人体血钙含量最低，有利于食品中钙的吸收。同时，这1时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到增进钙吸收的作用。