当代中国瑜伽之母创立

正统权威的国际品牌

缺乏运动、久坐、搬重物、做琐碎的家务事等等，都有可能引起腰背部的疼痛，而通过今天的这节瑜伽视频，可以帮您非常有效地缓解这类轻微的腰背不适，还能灵活脊柱，挺拔体态！这就跟着蕙兰老师一起来练习吧！

-蕙兰瑜伽-

原电视系列节目

单集视频详解-第8集

蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习瑜伽姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！

▌一般原则：

1.在练习前请先阅读并遵循它；

2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；

3.请时刻
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