自古以来，人们把养生的理论和方法叫做《养生志》，最早最经典的中医典籍当中就是《黄帝内经》了，在《黄帝内经》里，《素问》上古天真论里讲：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。那么这里边所说的“道”就是养生之道。能不能健康是长寿，不仅在于能不能懂得养生之道，而更为重要的是能不能把养生之道贯彻应用到日常生活当中去。

对于身体健康的人讲，正常的大便一定是成形的，有一定的长度、粗度、软绵绵的，颜色是金黄色，所谓香蕉便就是这种情况。

细条扁条状：这样要考虑直肠狭窄的问题，或肛门狭窄的情况，甚至肠息肉的情况

又细又长，而且断成好几节，有残留感：膳食纤维摄入不足

硬邦邦的粪便：便秘问题

黏黏糊糊，味道大：肉类、脂肪、酒精等这类食物摄入过多

小粪蛋，一粒一粒的，而且硬硬：肠道吸收水分程度和肠蠕动情况非常不好，可能引发淤血

便血或者叫血便：肠道里或小肠、结肠、直肠可能存在的息肉、恶性肿瘤、甚至是肠粘膜溃疡

大便呈现粘液状甚至脓便：可能是肠道菌群紊乱，包括肠易激综合征，也有人称胃肠神经官能症的情况，意味着肠胃的蠕动功能、代谢功能出现异常

黑的、稀的柏油样便：上消化道出血，胃和十二指肠溃疡出血甚至是胃穿孔的情况、胃癌或者是肝硬化并发有血管静脉曲张

如何通过颜色自测

○中老年人或中年男性，出现白色油脂状大便：多见于胰源性腹泻或消化道吸收不良综合征

○灰白色：可能患有胆道肿瘤、胆结石或胆囊癌等疾病。如果在钡餐造影后出现灰白色大便，则是属于正常的。

○绿色：如果绿色大便中还混有脓液，说明是急性肠炎，可能出现肠粘膜溃疡。如果进食大量含绿叶素的蔬菜，或肠内酸性过高，也会使大便呈绿色。

○血便：多见于下痔疮或消化道出血性疾病，如直肠癌、肛部肿瘤、肠结核、直肠息肉、肠伤寒、肛门裂伤及局部肠炎等。吃西瓜或服用某些药物，如利福平、肝素酚酞，也可造成红色大便。

○红褐色：多见于炎症性肠病，小肠肿瘤

○深黄色：可能由于肝脏的功能下降，多见于溶血性黄疸，常伴有溶血性贫血

○黑色：多为上消化道出血，意味着患有腹腔疾病

1.影响美容

2.导致肥胖

3.口臭、体臭

4.性欲减退

5.饮食无味

6.诱发癌症

7.造成猝死

8.引发多种并发疾病

9.引发妇科疾病

黄精、桑葚、松花粉、黑木耳、山楂、枸杞子、薏苡仁、青梅、怀山药、金银花、蒲公英、黑豆粉、麦胚、白茅根、马齿笕、魔芋粉、大枣

此方剂不含任何泻药成分，却符合通调排养的理念，补益肠胃，强健身心，以补虚化瘀为核心理论的祖方配伍。

方向不对，努力白费；方法不对，花钱还受罪。希望大家，找到正确的方向，用对合适的方法，可能你不需要花很多钱，但同样就能够获得一个面面俱到的健康的基础。因为健康的基础养生的基础就是养肠胃。养好肠胃是养生的基础，想要获得健康，那么先把你的肠胃固护好。然后再来看身体所发生的方方面面个人的问题，再根据不同的反应再做进一步的调整。

虽然说通调排养补也罢，养生的基础从肠胃入手也罢，但是我们只有把基础打好了，才能去考虑更多的、更复杂的身体健康方面出现的各样的问题，再用更多的或者说更完善的方法在进行逐步的解决。

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长按







































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