现代人阴虚体质是如何形成的？

先天禀赋，父母遗传。

情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗。

长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多。

长期食用辛辣燥热的食品。

经常熬夜。

过多服用利尿药或清热利湿方剂。

特点 　　

经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。

性格

　　急躁、外向好动，活泼。

体型

　　体型瘦长

　　亚疾病状态及发病倾向

　　易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等。

平时不耐暑热、干燥、耐受冬季，不耐受夏季。

阴虚体质很有可能被这些问题困扰

五心烦热：手、足心、胸中发热，常喜欢光脚踩凉地板。

易口渴，爱喝冷饮。口臭，口腔溃疡。舌红少津少苔。

肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红。

皮肤干。眼睛发干，红血丝多。

常有眩晕耳鸣。

睡眠差。睡眠时间短，盗汗。

急躁易怒。大便干燥。

阴虚体质容易导致这些疾病

结核病：肺结核、肠结核、骨结核、淋巴结核等疾病。

肿瘤。如果阴虚质的人长期情绪压抑间夹淤血倾向，易患肿瘤。因此对于身体的不明包块、硬结或者不明原因的发热、便血、尿血、消瘦、疼痛等要高度注意，及时检查，明确诊断。

高血脂、高血压、糖尿病。阴虚到一定程度，无论体型如何，血液粘稠、血脂照样高。

甲状腺功能亢进：中医的阴虚火旺之症，人情绪亢奋，容易激动，睡眠不佳。

阴虚失眠：多由于肝血不足所导致的。主要表现为心烦，盗汗，口干，口渴，心悸等。

“恬愉”体质养生茶温馨提示阴虚体质调理方法

阴虚体质的饮食宜与忌：

宜：可多食甘凉滋润之品

　　　肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖

　　　菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻

　　水产品：海蜇

　　豆类：绿豆、赤小豆

喝的茶类：枣仁茶、枸杞茶

恬愉的枣仁茶、枸杞茶茶，由上海中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材为原料，以现代工艺加工成方便饮用和食用的产品，专为阴虚体质人群量身定制，可以滋阴润燥，只要坚持食用饮用，效果非常显著，也很受消费者喜欢！

忌：少食性温燥烈之品

　　不适宜吃的菜类：韭菜

　　不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜

　　不适宜吃的干果：葵花籽

　　不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉

阴虚体质的生活起居：

　　日常起居要求：

　　起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。

　　日常注意事项：

　　睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。

阴虚体质的体育锻炼：

　　日常可做的运动：

　　只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。

　　日常运动注意事项：

　　锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。

阴虚体质的情志调节：

　　平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。

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