你方“便”后曾注意过自己的便便型态吗？比如粗细长短，量大量小，哈哈哈哈！

近来，网上盛传“粪便老黏马桶，冲也冲不掉，当心恐是大肠癌前兆”的说法，引起网友热议，这样的说法正确吗？

便便型态有学问！可看出吃对了没？

在讨论粪便质量与大肠癌间的关连性之前，首先得从导致粪便的构成物说起。大便的主要构成元素为人体无法消化吸收的膳食纤维，如果日常饮食中摄取较多的蔬果、五谷杂粮等高纤食物，排泄而出的粪便则较易成形。

换言之，若吃下过多高油、高蛋白、精制淀粉（糕点、白面包、玉米粉）的食物，自然就会导致粪便不易成形，型态与质地较为干黏。

因此，想要改善便便的型态，让它“来去不留痕迹、不沾黏马桶”，不妨先从调整日常饮食做起，减少甜食、高蛋白、高油脂、精制淀粉等易导致粪便质地干黏食物的摄取，并且多吃蔬果、多喝水，自然有助便便恢复正常型态。

至于网上同样备受讨论的“便便浮水上才好，沉入水中恐是健康警讯”的说法，医生表示，影响便便浮沉与否的关键，其实还是跟粪便的组成结构有关，当人体膳食纤维摄取丰富，粪便密度较低，自然会浮于水上；而当三餐大鱼大肉、高油、高糖的情况下，便便的质地较黏稠、密度变高，便会沉入马桶中，和身体健康与否并无太大关连，而是反映出人体饮食形态

所以，本期健康真相辟谣，便便黏马桶不是肠癌前兆。不过，既然谈到了肠癌，康师父就有必要给大家普及一下肠癌的知识点。

肠癌被成“富人病”发病率不断上升

肠癌在国际上被称为“富人病”。因为经济水平高的地区，肠癌发病率可能越高，而经济水平低的地方饮食偏粗糙，纤维摄入比较多，引发肠癌的几率相对减少。

肠癌（包括结肠癌、直肠癌）是发病率最高的恶性肿瘤之一，被称为“癌老三”。在我国，南方发病率高于北方，上海、江浙一带为高发区，近年来由于经济发展、生活水平提高以及饮食结构的改变，大肠癌的发病率一直呈上升趋势。为人们所







































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