中科爱心救助 https://m.39.net/pf/a_6213643.html根据国家癌症中心发布的最新数据来看,我国肺癌的发病率很高,在所有恶性肿瘤里排第一位。肺癌的死亡率也很高,得了肺癌能够存活5年的人仅为19.7%,在所有恶性肿瘤里也是排名第一。为了减少肺癌的发病,提高肺癌生存率,减轻肺癌带来的危害,我们首先要学会如何预防肺癌。1.控制体重除了肺癌,超重和肥胖还会导致多种癌症的发病率增加,如结肠癌、食管癌、胰腺癌、直肠癌、女性乳腺癌和子宫内膜癌、男性前列腺癌,等等。另外,多个研究显示,有目的的控制体重会减少肺癌、绝经女性发生乳腺癌及其他癌症的风险。所以,通过合理饮食、规律运动等生活方式和行为干预,把体重控制在正常范围是很有必要的。2.规律运动规律运动除了可以降血糖、降血脂、降尿酸,改善身体代谢,维持健康的体重,提高心肺功能,增强身体的免疫力,还能减少肺癌等癌症的发病风险。我们建议成年人每周至少进行分钟中等强度的运动,或者75分钟高强度的运动。如果能把运动时间均匀分布在每一天就更好了。而儿童和青少年,我们建议每天进行1小时以上的中等强度或高强度的运动。要是能保证1星期有3天以上的高强度体育锻炼就更好了。3.合理饮食有证据表明,食用较多红肉、加工肉类、精加工谷物和含糖饮料的人群容易得肺癌及其他癌症,也容易得糖尿病、高血脂、高尿酸、高血压、冠心病等疾病。平时,我们可以多吃蔬菜、水果,少喝汽水、运动饮料、调制的果味饮料等含糖饮料;多用糙米代替精白米,多选全谷面包代替精加工的面包,少吃糕点、糖果等精加工的碳水化合物;多用鸡鸭鱼肉代替猪牛羊肉,少吃香肠、午餐肉、培根等加工肉类;少用油炸、烧烤等烹饪方法来处理食物。4.戒烟限酒长期抽烟或吸二手烟、三手烟的人容易得肺癌;长期过度饮酒的人容易得口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌;而抽烟、喝酒同时进行的人,就更容易得口腔癌、喉癌和食管癌了。为了自己,为了家人免受二手烟、三手烟的困扰,我们一定要戒烟。而长期过度饮酒的人,应该控制喝酒的量,建议男性每天摄入酒精量要<25g,女性每天摄入酒精量要<15g。做好预防的同时,对于肺癌高危人群,我们要定期体检,早点发现肺癌,把它扼杀在萌芽阶段。那么,哪些人群是肺癌高危人群呢?1.每年吸烟支以上的人。或者以前吸烟,每年支以上,现在已经戒烟,但戒烟时间不到15年,这些人也是肺癌高危人群。2.长期接触石棉、铀、铍、氨等物质的人。3.得了慢性阻塞性肺病或弥漫性肺纤维化等疾病的人。4.得过肺结核的人。5.以前得过恶性肿瘤,或家里有人得了肺癌,这些人也是肺癌高危人群。6.长期被动吸烟,被二手烟、三手烟、或烹饪油烟污染的人。对于肺癌高危人群,我们应该定期体检,早点发现肺癌,及时进行必要的治疗,减轻肺癌对人体的伤害,降低肺癌的死亡率。那么,我们应该做哪些检查呢?1.胸部低剂量CT(LDCT)LDCT可以作为肺癌高危人群早期筛查的可靠检查手段,建议每年检查1次。如果条件允许,建议使用16层或以上的多层螺旋CT进行肺癌筛查。那么,经常进行LDCT检查,它的辐射会对人体造成严重的伤害吗?多项研究显示,一年一度的LDCT检查不会对人体造成不良后果。另外,因为X线胸片很难发现5-6mm的病变,而且存在明显的死角,所以,不建议肺癌高危人群使用X线胸片进行肺癌筛查。2.肿瘤标志物检查肿瘤标志物如癌胚抗原、胃泌素释放肽前体、细胞角蛋白19片段、神经元特异性烯醇化酶,可以协助筛查肺癌。3.支气管镜支气管镜检查属于有创检查,一般不作为肺癌高危人群排查肺癌的常规检查手段。如果LDCT检查未见异常,痰脱落细胞检查阳性,高度怀疑肺癌时,我们可以使用支气管镜检查来排查肺癌。4.痰液细胞学检查通过痰液寻找癌细胞,这个方法便捷、经济,可以作为常规手段对肺癌高危人群进行筛查。如果我们能够做好预防,在医生的指导下定期体检,就能更好的防止肺癌的发生,减少肺癌的伤害,提高肺癌的5年生存率。
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