当代中国瑜伽之母创立

正统权威的国际品牌

俗话说“通则不痛，痛则不通”。瑜伽、中医都认为，要想使身心达到最佳的状态，最好全身的气血经络关窍越畅通越好。练习瑜伽姿势能够预防和调理疾病，强身健体，对我们的身心健康产生莫大的裨益。

瑜伽姿势与针灸和太极一样，能打通经脉堵塞之处，促进“气”在全身上下的流动和平衡。气息通顺才能保证内脏的活力，发挥内脏的最佳功能，从而使身心达到最佳的状态。

有许多瑜伽姿势，包括那些简单温和的姿势，都能刺激按压人体的各种针灸穴位，从而对经络产生积极的作用。因此，经常练习各种瑜伽姿势能够促进气的流通和平衡。

需要强调的是，练习瑜伽姿势虽然能够帮助缓解甚至消除某些健康问题，我们还是应将它视为一种预防性的保健措施，而非医疗措施；如果您罹患一些身体疾病，还要积极寻求医疗方面的帮助。

接下来，就让我们跟着蕙兰老师练习瑜伽，强身健体！

-蕙兰瑜伽-

原电视系列节目

单集视频详解-第11集

蕙兰老师的「原电视系列节目」是为了方便人们在家中练习瑜伽姿势设计的，不需离开舒适的小窝，让蕙兰做您的私人教练！

▌一般原则：

1.在练习前请先阅读并遵循它；

2.并非一定要伸展到和蕙兰一样的程度，勉强只会增加受伤几率。在自身舒适范围内尽力而为就可以收获最大效益；

3.请时刻
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