预防胆结石有妙计

现在的生活节奏这么快，很多人都习惯了晚睡，这样致使凌晨上班都匆匆忙忙的，乃至连吃早饭的时间都没有。如果长时间不吃早饭，会引发血糖过低，严重会构成胆结石。

　　胆结石的构成，与人体内的胆固醇有关，胆汁中的白癜风的症状及治疗胆固醇含量增多时，就会增加构成胆结石的机率。

　　为何不吃早饭容易构成胆结石

　　医界表示，早上空腹时，胆汁的分泌会减少，胆汁中胆酸的含量会下降，但胆固醇的含量却不变，所以胆汁中就会有较高的胆固醇含量，一旦经常性空腹过久，将使胆汁中的胆固醇，出现高饱和状态，致使在胆囊沉积而构成胆结石。

　　医界表示，除不吃早饭容易使胆结石上身以外，爱吃鱼卵、肥肉、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的人或得了溶血性贫血、肝硬化的人或消化功能较差的老年人，都是罹患胆结石的高危险群。特别体重超过标准4千克以上的中年妇女，其罹患胆结石的机率是常人的二倍。

　　如何从饮食著手来预防胆结石？

　　为了预防胆结石，除应定期接受血脂肪、血脂肪胆固醇的检测以外，也可以从以下饮食方面著手调养，避免胆结石上身：

　　一定要吃早饭，而且讲求平淡、少油的饮食方式。

　　多吃生姜，研究指出，生姜所含的姜酚成份，有不错的利胆作用。

　　有实验证实，洋葱、番茄等蔬菜汁，对各种不同缘由构成的结石，有不同程度的溶解作用，加入胆汁也不沉积。

　　多吃玉米、四季豆、南瓜、白萝卜、青椒、莲藕等蔬菜，也能预防和抑制胆结石的构成。

　　胆囊也需要脂肪的刺激，才能将胆汁代谢至肠道内，所以适当摄取好的油脂，如橄榄油，也可以预防结石构成。

　　避免过度绝食减肥。白癜风应该怎样治疗p>

　　少吃高糖分、高油脂、高固醇的食品。

　　少吃咖哩、辣椒等刺激性调味料。

　　少饮酒、多喝水、多运动，以利肠胃蠕动、排便。

　　少吃过冷或过热的食品。