肚子胀胀的不舒服,只进不出不通畅。你是否有过或正在经历这样的苦恼?随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘在人群中的患病率已达27%。临床上所指的便秘通常为功能性便秘,其中慢传输性便秘最为常见,其以大便次数减少、便意消失,伴腹胀和排便时间延长等为主要表现,其形成原因有几种。饮食结构不合理当前城市人口饮食弊端主要体现在主食的种类过于单一,基本是精米、白面;主食中杂粮所占的比重太小、太少,不利于主食均衡摄取营养素;并且随着生活节奏的加快,快餐成为都市人的首选,荤腥油炸摄入过多,而谷类蔬菜等富含膳食纤维的食物则相对摄入不足。膳食纤维是食物中无法被人体消化分解的成分,虽然它并不具有任何营养价值,但是它留在肠道中却发挥了许多作用。食物由口腔进入后,通过上消化道的各种淀粉酶、蛋白酶充分分解,变成食糜后送入小肠。经小肠将食糜中所需的养分吸收完毕,不需要的物质就形成粪便由大肠排出。膳食纤维中的纤维素在肠管中的角色就如清道夫一般,它能稀释粪便中的毒素,也能促进肠道蠕动,使粪便不在肠道中停留太久,使有毒物质没有作怪的机会。其体积较大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留的时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。还能降低胆固醇以减少心血管疾病的发生、阻碍糖类被快速吸收以减缓血糖窜升,其中最大的功能在于它对大肠癌的预防具有显著的效果。饮水少多数便秘病人的大便都很干燥,原因之一是平时水分摄入过少。有些人工作忙得没时间喝水,有些人是不爱喝白开水,故选择饮料或咖啡代替。如果你真的不喜欢淡而无味的白开水,可以选择绿茶,而不要选择饮料和咖啡,含糖分高的饮料摄入后会起到利尿效果,加重大便干结的情况。此外,如今一年四季空调的使用频率很高,造成室内湿度较低,环境干燥。如果更加忽略了水分的摄入,那么人体为了保持自身细胞内外水液平衡,会吸收肠道内食物残渣中的水分,也会使大便干燥,难以排出。排便动力缺乏有调查结果显示,职业和劳动强度对便秘的发生也有一定的影响。研究表明,重体力劳动者发病率低,可能是因为劳动有助于肠道蠕动,而长期脑力劳动、活动较少会减慢肠道活动有关。长时间坐而不动、老年等原因造成的运动障碍,以及经产妇生育过多造成腹壁松弛等,都可影响协助排便的膈肌、腹肌、提肛肌的肌肉收缩力,以致便秘。故便秘在白领及中老年人群中的发病比例较高。??器质性便秘除去以上三种最常见的引起功能性便秘的原因外,??还有一种就是器质性便秘,它是由于人体肠道病理性改变所引起的症状。当肠道内?match?部发生狭窄时,可使肠内容物前进的道路发生阻碍,因而造成便秘。肠内梗阻常见于结肠癌、直肠癌、增殖型肠结核、不完全肠套叠及肠扭转等。 解决便秘小法宝 萨奇苦味饮用水: 两小时快速缓解便秘,改善胃胀气、胃酸过多、消化吸收功能不良,适应胃肠炎、便秘人群。 原理:萨奇苦味饮用水中含有丰富的天然矿物质。 镁:的含量.00(mg/l),可以有效分解、剥离、清除肠道内的污垢与毒素,同时再饮用大量的白开水,达到清洗肠道、调理便秘的效果; 硫酸盐:硫酸盐具有加快新陈代谢的作用,改善肠道新陈代谢能力; 重碳酸盐:有促进肠道蠕动,促进消化液、胰液分泌功能,改善肠道功能。 ????? 白淀风北京中科医院怎么样转载请注明原文网址:http://www.fydgt.com/jbyf/4855.html |