干货瑜伽体式对人体内分泌系统的影响_肠结核疾病

点击上方蓝色字加　　“肾上腺属于腹轮。哪些体位对腹轮具有很好的功效呢?①扭转体位——因为扭转体位主要采用腹式呼吸，因此，对肚脐周围的内脏，包括肾脏，肠脏，胃脏产生很好的按摩功效。由于脊柱的扭转，使脊柱周围血液循环加强，因此，可以调节肾上腺素的分泌。半脊柱扭转式▼②前屈姿势——伸展背部肌肉，拉伸脊柱，对下脊柱区域具有滋养作用。另外，前曲姿势可以缓和心情，改善易怒的紧张的情绪，所以，可以降低外周交感神经活性，减少去甲肾上腺素的分泌，使血压下降。但是，高血压患者一定要谨慎练习头向下的姿势，或者干脆不做，以免压迫头部血管，造成危险！站前屈▼③蝴蝶式，鸽王式——放松髋关节，同时改进腹内脏器血液循环，放松肠胃，按摩背部，促进肾部血液循环。蝴蝶式▼鸽王式▼推荐阅读：没想到争奇斗艳的女明星们居然都喜欢鸽王式！这个体式到底哪儿好？高血压患者在做瑜伽体位时，一定要保持深长而自然的呼吸，做姿势时一定要慢，并配合好意念与呼吸。切记，不要屏住呼吸，尤其是内悬息，极宜造成心脏压力，从而使外围血压升高。另外，要饮用清淡食品，戒烟戒酒。“针对低血压患者，可以练习：①拜日式——促进体内血液循环，增加心肌供血。推荐阅读：瑜伽拜日式蕴含的巨大能量，你不可不知！不练拜日式，不算瑜伽士②倒立姿势——加强头部供血，恢复头脑精力，使脑细胞充满活力，增进心智。并且使两腿血管得到放松。如犁式，肩倒立等。犁式▼推荐阅读：犁式是瑜伽人最喜爱的体式之一，不练是你的损失！肩倒立式▼推荐阅读：瑜伽肩倒立式不得不说的10个好处以上所写，是参照人体解剖学和内科学所整理总结的资料，仅供参考和交流。3瑜伽体式对人体内分泌系统的影响胰腺胰是人体的第二大消化腺，位于胃的后方，在第1，2腰椎的高处横贴于腹后壁。胰形态较长，可分为胰头，胰体，和胰尾三部分，胰头较大，被十二指肠包绕，胰体为胰的中间大部分，横跨下腔静脉和主动脉腹部的前面；胰尾较细，伸向左上，至脾门后下方。胰管位于腺实质内与胰的长轴平行，它起自胰尾部，向右行过程中收集胰小叶的导管，最后胰管离开胰头与胆总管合并，共同开口于十二指肠大乳头。胰的功能：胰由胰腺外分泌部和胰腺内分泌部混合组成，外分泌部分泌胰液，可分解蛋白，糖类和脂肪；内分泌部分分泌胰岛素，可调节血糖的代谢。糖尿病是常见的内分泌代谢病之一，此病的发生是由于胰岛素分泌绝对或相对不足，引起糖，脂肪，蛋白质代谢紊乱造成的。临床多表现为：多尿，多饮，多食，疲乏消瘦等症状，严重时可引发血管病变；皮肤感染而导致败血症等并发症。所以在临床上，多数人说：糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症。瑜伽里认为胰腺属于脐轮，一些对腹部伸展性较强的体式，在保持过程中不仅锻炼腹部肌肉，而且还会对十二指肠和胃，包括胆囊产生一定的按摩效果，如果在保持中采用腹式呼吸，那么就会使丰富的血液聚集到腹内脏器，从而起到调节脏器血液循环功能，使脏器更有效地发挥其自身功能，或起到很好的相互协调功能，气血运行旺盛，条理气机。“哪些瑜伽体式会对胰起到很好的按摩效果呢？①全船式——在保持过程中，意念在中腹部，腹肌或许有微微颤动的感觉，随后渐渐变热，血液聚集于此，随着深呼吸，内脏得以按摩，从而刺激胰腺分泌胰岛素，促进体内葡萄糖的利用和肝糖元的储存，调节血糖的代谢，并促进脂肪和蛋白质的合成。全船式▼②坐立扭转体位——如半脊柱扭转，全脊柱扭转等，通过扭转体式的练习，使腹部脏器得到挤压，血液集中于此，产生很好的按摩功效。随着每一次深吸气，尽量将腹部膨胀，呼气时，脊柱向后扭转到最大限度，下颌和后展的肩膀尽量平行，眼睛平视后方，并时刻

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