一转眼，已经到了夏至，二十四节气中的第十个。

夏至，顾名思义，盛夏将至。

虽然还没有到一年当中最热的日子，但到了夏至离“入伏”也就不远了。从夏至起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，便是人们常说的“夏至三庚数头伏”。

夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。

南方朋友所熟悉的梅雨季节，也将在夏至前后到来，这段时间阴雨连绵。在这样的天气下，器物发霉，蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌极易滋生。

在这段时间内，因天气炎热、雨水较多，环境中湿度较大，身体容易出现各种问题，但俗话说“冬至养生，夏至治病。”

在“夏治”之前，首先要遵循“三避”原则，即避湿、避暑、避寒，使身体保持在健康稳定的状态才能进行下一步的“治”。

避暑的主要方法

1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒；

2、避免剧烈运动和强体力消耗；

3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺；

4、借助自然风、风扇、空调等降温；

避湿的主要方法

1、远离潮湿环境；

2、借助饮食利湿（具有祛湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等）；

3、空调设备除湿；

4、药物祛湿。

避寒的主要方法

1、防腹中寒：一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食；二是睡觉时一定要盖“肚子”；三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的；

2、防躯体寒，防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调；

3、防头、脚之寒，夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。

适合“夏治”的疾病

1、呼吸道疾病

适合冬病夏治的呼吸道疾病主要有：慢性支气管炎、支气管哮喘、阻塞性肺气肿、慢性咽炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

2、胃肠道疾病

适合冬病夏治的胃肠道疾病主要有慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

3、风湿类疾病

适合冬病夏治的风湿性疾病包括类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等痹病，这些疾病的普遍特征是在冬季受寒时加重，病情不断反复，若在夏季三伏天加以治疗，效果会非常显著。

4、过敏性疾病

适合冬病夏治的过敏性疾病主要有过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

5、骨伤类疾病

适合冬病夏治的骨伤类疾病主要是慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病等。

6、妇科病

适宜冬病夏治的妇科病有子宫内膜异位症、痛经、盆腔炎等。