米饭是我们经常吃的主食，那么你知道米饭的功效是什么呢？对我们身体有什么好处呢？其实吃米饭不仅可以缓解我们饥饿感，还可以缓解患有癌症的机率，那么你知道在我们生活中要怎么吃米饭对我们身体好呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

不知道你有没有发现，现在越来越多的人患有癌症，这究竟是什么原因导致的呢？其实在我的生活中就有这样的活生生的例子，我的朋友在不久被查出患有癌症，医院接受治疗。

这其中的痛苦是我们常人无法想象的，还好他撑住了，又过了很长时间，医院复诊，医生惊喜的告诉他，你的癌症已经彻底好了。医生好奇的问他，你是怎么恢复这么快的，朋友笑着说，吃米饭，经常吃米饭。

其实经常吃米饭可以补中益气、健脾养胃、通血脉、聪耳明目、具有止渴、止泻的功效。经常吃米饭还可以补充必需营养元素，所以米饭是我们生活中必不可少的食物。在米饭了加上这一物让你减少患有癌症的几率，其实就是茶叶。

你知道吗？茶叶和米饭一起同煮可以缓解心脏病、治疗心血管疾病、缓解肠胃疾病、减少患有癌症的情况、还有减肥的功效。

那么下面让小编来给大家讲解吃米饭的吃法

南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。

黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。

西红柿鸡蛋炒饭：可以用西红柿炒鸡蛋加米饭，非常的好吃，并且做起来很容易，几分钟就好，简单好学，非常适合上班族。

芋头饭：在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。

淮山药饭：在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。

吃米饭的注意事项

1、一定要细嚼慢咽，以免被呛到

2、一定要节制吃米饭，不要吃太多，容易不消化

3、在吃米饭之前要注意少喝豆浆，容易导致肠胃不适

4、吃米饭之前要注意不可以吃甜的食物，容易拉肚子。

5、在吃米饭之前要注意不可以嬉笑打闹，容易呛到。